Как избежать подъёма давления во время стресса?
 | Дата эфира: 24 января 2024 г. Участники: |
Стресс – это защитная реакция организма на опасность. При стрессе усиливается кровоток в сердце, мозге и мышцах. Стресс повышает уровень сахара в крови для дополнительного питания мышц.
Без движения защитные свойства стресса становятся болезнями. Хронический стресс приводит к гипертонии, диабету, тромбозам, язвам и раку. Физическая активность помогает бороться со стрессом.
Избавиться от «токсичных» людей невозможно. Необходимо решать проблемы. Не стоит избегать стрессов.
Реакция «Бей или беги!» заключается в физической нагрузке. Физическая активность вызывает выработку эндорфинов. Во время физических нагрузок работа мышц снижает сахар, давление и уменьшает тромбозы. Работа мышц «сжигает» гормоны стресса.
