 | Дата эфира: 12 мая 2022 г. Участники: |
Ученые изучали поведение львов и кроликов, они выяснили, что львы могут затаиться, могут выслеживать жертву, а кролики ведут себя, как безумные, все время бросаясь в разные стороны и попадая в пасть хищнику.
Эти исследования были перенесены на людей. Кто из нас выживет, кого из нас сохранит звериный инстинкт самосохранения, а кто кажется жертвой даже в тех обстоятельствах, в которых легко выжить?
Исследования показали, что «люди-львы» стрессоустойчивые и ищут проблемы в себе, и они поправляют свое поведение так, чтобы решить возникшие проблемы, а «люди-кролики» стрессонеустойчивые и обвиняют в своих бедах окружение.
Стрессорные механизмы изначально были нужны людям, чтобы охотиться и догонять, или чтобы спасаться от опасности. Поэтому при стрессе происходит концентрация кровотока в мозгу, сердце и мышцах. Также при стрессе выделяется большое количество сахара в кровь, а сахар является основой энергетики мозга и мышц. Кроме того, при стрессе повышается свертываемость крови, что способствует быстрому заживлению ран и снижению ощущения боли.
Устойчивость к стрессу можно натренировать, важно при стрессе активно двигаться, чтобы потратить лишний сахар и снизить уровень стрессорных гормонов.
Если люди при стрессе не активны, то они попадают в депрессивную ситуацию, и начинается поражение органов-мишеней: головного мозга, сердца и сосудов.
Против стресса также хорошо работает массаж и сауна, так как они активизируют антистрессорные белки теплового шока. Кроме того, употребления йогурта с пробиотиками помогает нашим хорошим бактериям вырабатывать гамма-аминомасляную кислоту, которая помогает человеку подавлять стресс.
