Что ваш мочевой пузырь говорит о вас. Сигналы “SOS” нашего организма

О каком недуге может свидетельствовать учащенное мочеиспускание и недержание мочи?

1. Учащенное мочеиспускание и постоянная жажда

Учащенное мочеиспускание и постоянная жажда могут свидетельствовать о
сахарном диабете.

Постоянная жажда – признак сахарного диабета

Сахар – осмотически активное вещество. Избыток сахара проникает
в почки и выводит жидкость. Поэтому у человека, страдающего сахарным диабетом,
возникает учащенное мочеиспускание и постоянная жажда.

Что делать?

1. Измерьте уровень сахара в крови, воспользовавшись глюкометром.

2. Обратитесь к врачу.

3. Ожирение – главная причина сахарного диабета, поэтому сбросьте
лишний вес.

4. Постоянно контролируйте уровень сахара в крови.

Контролировать уровень сахара в крови

2. Недержание мочи

Недержание мочи – признак ожирения.

Мочевой пузырь поддерживается мышцами тазового дна. У человека с лишним
весом жировая ткань, скопившаяся в области малого таза, может оказывать
дополнительное давление на мочевой пузырь и тем самым вызывать недержание
мочи.

Что делать?

1. Сбросьте лишний вес.

2. Делайте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна:

• зажмите между ног (как можно ближе к малому тазу) маленький мяч и делайте
  очень частые шаги (семенящая походка);
• в момент мочеиспускания попробуйте произвольно остановить этот процесс
  и потом вновь его продолжить.

Делать упражнения для укрепления мышц тазового дна

3. Частые ночные походы в туалет

Частые ночные походы в туалет могут быть связаны с остановками дыхания
во сне (апноэ).

В норме через нос и глотку воздух проходит по гортани и попадает в легкие.
Однако у некоторых людей, например с лишним весом, во время сна мышцы мягкого
неба перекрывают просвет гортани так, что воздух не может протиснуться
сквозь узкую щель, в результате образуется звук, который и называется храпом.
Именно в этот момент возникает остановка дыхания во сне, в крови накапливается
углекислый газ – и мозг получает сигнал разбудить человека, чтобы
он не умер. Человек просыпается и воспринимает это просыпание как сигнал
сходить в туалет.

Что делать?

1. Очень часто храп и остановка дыхания во сне возникают тогда, когда
человек спит на спине. Как только он поворачивается на бок, храп исчезает.

Избавиться от такого храпа (позиционный храп) поможет футболка с кармашком
на спине, внутри которого находится теннисный мячик. В такой футболке человек
сможет спать только на боку, поэтому у него не будет ни храпа, ни остановок
дыхания во сне.

Спать на боку, а не на спине

2. Предупредить остановку дыхания во сне можно с помощью специальной маски
с принудительной подачей воздуха, которая надевается на ночь и помогает
дышать.