Готовимся к сезону простуды и гриппа. Как его встретить во всеоружии

Как уберечься от гриппа в период эпидемии.

Зимой окна в квартире наглухо закрыты, влажность минимальная – именно
в таких условиях ваши слизистые высыхают, и в них начинают размножаться
микробы.

Увлажнять воздух в квартире

Влага защитит наш дом от микробов. Поэтому в квартире нужно создать влажность
воздуха не ниже 60%, а лучше 70%. Также нужно обязательно открывать форточки.
Это хороший способ защитить слизистые от микробов.

При насморке пользоваться носовыми платками из тканей

Такие платки только распространяют заразу. В качестве средства личной
гигиены лучше использовать одноразовые платочки: чихнули, высморкались
в него – и выбросили.

Лечить насморк сосудосужающими каплями

Желание высморкаться возникает из-за отека слизистых, даже когда еще нет
самих выделений. Чтобы снять отек, пользуйтесь сосудосужающими каплями
или спреями.

При насморке промывать нос

Чтобы выделения не накапливались, необходимо увлажнять слизистую носа
растворителями. Промывать нос следует либо специальными чашечками, либо
спреями, которые содержат морскую воду или изотонические растворы.

Сморкаться с открытым ртом

Таким образом содержимое из носового прохода выйдет наружу, и давление
не повысится.

Маска не защищает от инфекции

Маска не способна защитить окружающих от инфекции. Более того, маска мгновенно
испачкается. Поэтому лучший вариант маски – респиратор.

Делать прививки от гриппа

Прививка защитит от микробов и инфекций.