Витамины для лица летом. Защищаем кожу от старения

Хотите защитить кожу от старения? Тогда употребляйте продукты, богатые витаминами В, С и Е.

1. Витамин В

Витамин В улучшает процесс естественного отшелушивания верхних слоев кожи,
способствует синтезу эластина и коллагена и тем самым препятствует образованию
морщин.

Витамин В защищает от морщин

Продукты, богатые витамином В

1. В 106 г тунца содержится суточная доза витамина В

2. В 120 г печени содержится суточная доза витамина В

3. В 133 г арахиса содержится суточная доза витамина В

2. Витамин С

Витамин С не только укрепляет стенки сосудов, но и участвует в формировании
коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и эластичность кожи.

Витамин С укрепляет стенки сосудов

Продукты, богатые витамином С

1. В 33 г болгарского перца содержится суточная доза витамина С

2. В 37 г тимьяна содержится суточная доза витамина С

3. В 100 г апельсинов содержится суточная доза витамина С

3. Витамин Е

Один из признаков возраста на лице – это пигментные пятна.

Появление пигментных пятен связано с изменением гормонального фона и повреждением
клеток, вырабатывающих меланин.

Витамин Е защищает клетки от повреждения, контролирует выработку меланина
и тем самым предотвращает образование пигментных пятен.

Витамин Е предотвращает образование пигментных пятен

Продукты, богатые витамином Е

1. В 62 г семечек подсолнечника содержится суточная доза витамина Е

2. В 79 г миндаля содержится суточная доза витамина Е