Оборотная сторона хороших привычек. Как избавиться от ложки дегтя в бочке меда
Могут ли хорошие привычки нанести вред здоровью? Оказывается, могут…
Начало сюжета: 02:16 Длительность сюжета: 16:13 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Оборотная сторона хороших привычек. Как избавиться от ложки дегтя в бочке меда Дата эфира: 20 мая 2011 |
Первая привычка: употребление овощей и фруктов
Овощи и фрукты содержат пищевые волокна, которые стимулируют работу кишечника.
Пищевые волокна не всасываются в кишечнике, а разбухают, накапливают токсические
вещества и выводят их наружу.
Овощи стимулируют работу кишечника
Но! Злоупотребление овощами и фруктами может привести к повышенному газообразованию.
Дело в том, что существуют нерастворимые и растворимые пищевые волокна.
Структурной частью нерастворимых волокон является целлюлоза, которую наш
кишечник не может переработать, а структурной частью растворимых волокон
– инсулин или пектин, которые активно поедают бактерии, обитающие
в кишечнике. Причиной повышенного газообразования являются продукты жизнедеятельности
бактерий.
Что делать?
1. Не употребляйте продукты, содержащие растворимые пищевые волокна и
провоцирующие повышенное газообразование, например бобовые.
2. Включите в рацион питания сельдерей – он содержит нерастворимые
волокна.
3. Уменьшить газообразование помогут яблоки и бананы.
4. Добавляйте в пищу отруби – 2-3 щепотки отрубей помогут избежать
газообразования.
Включить в рацион отруби
Вторая привычка: употребление чеснока
Чеснок содержит аллицин – вещество, которое повышает активность
иммунных клеток нашего организма.
Минус чеснока в том, что он вызывает неприятный запах изо рта.
Дело в том, что чеснок содержит едкие газы, в состав которых входит
сера. Оказавшись в желудке, они не могут разрушиться, поэтому всасываются
в кровь и попадают в легкие.
Ни жевательная резинка, ни освежители для полости рта не могут заглушить
чесночный запах, исходящий при выдохе.
Жевательная резинка и освежители для полости рта не устраняют запах чеснока
Чеснок нельзя употреблять тем людям, которые принимают антикоагулянты
– препараты, разжижающие кровь. Чеснок усиливает действие антикоагулянтов,
поэтому может возникнуть кровотечение.
Что делать?
Ограничьте употребление чеснока. Для поддержания иммунитета и лечения
повышенной свертываемости крови есть лекарственные препараты, которые вы можете принимать,
проконсультировавшись с врачом.
Ограничить употребление чеснока
Третья привычка: употребление чая и красного вина
Чай и красное вино содержат антиоксиданты – вещества, которые защищают
клетки от микробов. Кроме того, в чае много дубильных веществ, обладающих бактерицидным действием.
Поэтому в разумных дозах и чай, и красное вино полезны для здоровья.
Но! Вещества, содержащиеся в этих напитках, окрашивают зубы.
Дело в том, что зубная эмаль может разрушаться, обнажая более мягкие части
зуба, которые активно впитывают вещества, содержащиеся в чае и красном
вине. Поэтому появляются пятна, от которых трудно избавиться.
Что делать?
1. Если вы не можете отказаться от чая и красного вина – пейте напитки
через трубочку.
Пить чай через соломинку
2. Частично убрать налет поможет чистка зубов.
3. Отбелить зубы, а также улучшить их качество можно с помощью раствора
пищевой соды – обмакните марлевую салфетку в раствор и аккуратно потрите зубы.
Чистить зубы питьевой содой