Программа «Жить Здорово» от 04.04.2011: Оборотная сторона хороших привычек. Как избавиться от ложки дегтя в бочке меда

16
20 мая 2011

Оборотная сторона хороших привычек. Как избавиться от ложки дегтя в бочке меда

Могут ли хорошие привычки нанести вред здоровью? Оказывается, могут…

Начало сюжета: 02:16

Длительность сюжета: 16:13

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Оборотная сторона хороших привычек. Как
избавиться от ложки дегтя в бочке меда

Дата эфира: 20 мая 2011

Первая привычка: употребление овощей и фруктов

Овощи и фрукты содержат пищевые волокна, которые стимулируют работу кишечника.

Пищевые волокна не всасываются в кишечнике, а разбухают, накапливают токсические
вещества и выводят их наружу.



Овощи стимулируют работу кишечника

Но! Злоупотребление овощами и фруктами может привести к повышенному газообразованию.

Дело в том, что существуют нерастворимые и растворимые пищевые волокна.
Структурной частью нерастворимых волокон является целлюлоза, которую наш
кишечник не может переработать, а структурной частью растворимых волокон
– инсулин или пектин, которые активно поедают бактерии, обитающие
в кишечнике. Причиной повышенного газообразования являются продукты жизнедеятельности
бактерий.

Что делать?

1. Не употребляйте продукты, содержащие растворимые пищевые волокна и
провоцирующие повышенное газообразование, например бобовые.

2. Включите в рацион питания сельдерей – он содержит нерастворимые
волокна.

3. Уменьшить газообразование помогут яблоки и бананы.

4. Добавляйте в пищу отруби – 2-3 щепотки отрубей помогут избежать
газообразования.



Включить в рацион отруби

Вторая привычка: употребление чеснока

Чеснок содержит аллицин – вещество, которое повышает активность
иммунных клеток нашего организма.

Минус чеснока в том, что он вызывает неприятный запах изо рта.

Дело в том, что чеснок содержит едкие газы, в состав которых входит
сера. Оказавшись в желудке, они не могут разрушиться, поэтому всасываются
в кровь и попадают в легкие.

Ни жевательная резинка, ни освежители для полости рта не могут заглушить
чесночный запах, исходящий при выдохе.



Жевательная резинка и освежители для полости рта не устраняют запах чеснока

Чеснок нельзя употреблять тем людям, которые принимают антикоагулянты
– препараты, разжижающие кровь. Чеснок усиливает действие антикоагулянтов,
поэтому может возникнуть кровотечение.

Что делать?

Ограничьте употребление чеснока. Для поддержания иммунитета и лечения
повышенной свертываемости крови есть лекарственные препараты, которые вы можете принимать,
проконсультировавшись с врачом.



Ограничить употребление чеснока

Третья привычка: употребление чая и красного вина

Чай и красное вино содержат антиоксиданты – вещества, которые защищают
клетки от микробов. Кроме того, в чае много дубильных веществ, обладающих бактерицидным действием.
Поэтому в разумных дозах и чай, и красное вино полезны для здоровья.

Но! Вещества, содержащиеся в этих напитках, окрашивают зубы.

Дело в том, что зубная эмаль может разрушаться, обнажая более мягкие части
зуба, которые активно впитывают вещества, содержащиеся в чае и красном
вине. Поэтому появляются пятна, от которых трудно избавиться.

Что делать?

1. Если вы не можете отказаться от чая и красного вина – пейте напитки
через трубочку.



Пить чай через соломинку

2. Частично убрать налет поможет чистка зубов.

3. Отбелить зубы, а также улучшить их качество можно с помощью раствора
пищевой соды – обмакните марлевую салфетку в раствор и аккуратно потрите зубы.



Чистить зубы питьевой содой

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ