Как уснуть, чтобы не проснуться. Самые опасные позы для сна

Какие позы могут быть опасны для вашего здоровья?

1. Лежа на спине

Когда человек спит на спине, то мягкое небо язычка может перекрыть его
дыхательные пути.

Такая проблема приводит к храпу и к остановке дыхания во сне.

Сон на спине может быть причиной храпа

Из-за остановки дыхания во сне снижается концентрация кислорода в организме,
артериальное давление повышается – это может привести к развитию
аритмий, и это приводит к укорачиванию жизни.

Храп – причина остановок дыхания во сне

Для того чтобы не спать на спине, стоит пришить карман на спину футболки
или пижамы, а затем в этот карман положить теннисный мячик.

Пришить на спину майки карман и положить в него мячик

2. Лежа на животе

Такая поза увеличивает риск развития инсульта, так как в такой позе перекрывается
позвоночная артерия.

 Если у человека в сонной артерии есть атеросклеротическая бляшка,
то кровоток в мозг может сильно уменьшиться.

Сон на животе – причина нарушения кровоснабжения мозга

Кроме того, при такой проблеме может начать возрастать отек мозга из-за
нарушения оттока венозной крови.

Эти проблемы приводят к развитию инсульта.

Во сне может развиться инсульт

Поэтому нужно, укладываясь спать, велеть себе не спать на животе.

Приучить себя не спать на животе

3. Ребенок не должен спать на подушке

Младенец должен спать на спине без подушки

Если ребенок будет лежать на подушке или в неправильной позе, то он может
задохнуться.

Из-за подушки и неправильной позы ребенок может задохнуться во сне

Как нужно спать взрослому человеку?

Правильней всего спать на боку.

Спать на боку

Чтобы во время сна позвоночник был прямой, подушка должна быть под головой.

Класть подушку под голову, завернув уголок на плечо

Когда человек лежит в правильной позе, то улучшается отток жидкости из
головного мозга, что помогает мозгу отдыхать.