Наш кишечник. Как за ним ухаживать

Как работает самый большой орган в нашем теле?

Длина нашего кишечника – 7,5 метров. Какие функции выполняет самый
большой орган в нашем теле, и как за ним ухаживать?

Главная функция кишечника – пищеварение. Его обеспечивают перистальтические
движения кишечника – кольцеобразные сжатия и расслабления. Перистальтика
свойственна как самому кишечнику, так и микроворсинкам, которыми покрыта
кишечная трубка изнутри. Кроме того, функция микроворсинок кишечника –
увеличивать площадь всасывания кишечника – до 400 квадратных метров.

Процесс пищеварения – это расщепление белков, жиров и углеводов
с помощью ферментов. Ферменты выделяет поджелудочная железа, и чем лучше
она работает, тем лучше всасываются питательные вещества.

Алкоголь убивает ворсинки кишечника

Что убивает наши ворсинки? Различные токсичные вещества, например, алкоголь,
вирусы и бактерии (кишечные инфекции), аутоиммунные заболевания. В результате
пища не всасывается, и возникает синдром мальабсорбции – человек
теряет в весе, у него появляются отеки, в конечном итоге это может привести
даже к смерти.

Поэтому для того чтобы ворсинки кишечника не погибли, нужно исключить
алкоголь.

Пить 2 литра воды в день

В толстом кишечнике всасывается вода. Именно толстый кишечник участвует
в регулировании водного баланса организма. Отсутствие достаточного количества
воды в организме вызывает запоры. Поэтому каждый день необходимо выпивать
не меньше 2 л воды.

А что необходимо нашему кишечнику? Помимо воды, нашему кишечнику необходимы
грубые пищевые волокна, которые будут формировать пищевой комок и проталкивать
его по кишечнику. Если потреблять большое количество грубых волокон, то
можно защитить себя от запоров.