Девичья память. Как ничего не забыть

Как улучшить свою память? Простые советы, соблюдение которых поможет вам ничего не забыть.

1. Занимайтесь физкультурой

Физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга.

Физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга

2. Вращайте глазами

Во время вращения глазами активизируется большинство зон головного мозга.

Ежедневное вращение глазами (не менее 30 секунд в день) способствует улучшению
памяти.

3. Следите за своим весом

Висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов, вырабатывает
вещества, которые способствуют развитию атеросклероза.

Атеросклероз опасен тем, что может привести к сужению сосудов, кровоснабжающих
головной мозг, и, как следствие, ухудшению памяти.

Атеросклероз приводит к ухудшению памяти

Чтобы не набрать лишний вес:

• ешьте 4-5 раз в день;
• съедайте за один прием не более 200-250 г;
• пейте 2 литра воды в день.

Пить 2 литра воды в день