Программа «Жить Здорово» от 02.02.2013: Как похудеть за праздничным столом. Худеем играючи!

0
27 марта 2013

Как похудеть за праздничным столом. Худеем играючи!

Простые советы, воспользовавшись которыми, вы сможете похудеть за праздничным столом.

Начало сюжета: 02:29

Длительность сюжета: 16:18

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как похудеть за праздничным столом. Худеем
играючи!

Дата эфира: 27 марта 2013

1. Выпускайте из рук столовые приборы

Положив пищу в рот, выпустите из рук столовые приборы – это позволит
вам меньше съесть.

Тщательно пережевывайте пищу – это необходимо не только для ускорения
пищеварения, но и для того, чтобы насытиться небольшим количеством пищи.

Дело в том, что мозг подает сигнал о насыщении только через 20 минут после
приема пищи. Поэтому если вы тщательно пережевываете пищу, то успеваете
насытиться в процессе жевания, съедаете намного меньше – и ваш вес
не увеличивается.

2. Садитесь за стол подальше от основных блюд

Если вы сядете подальше от основных блюд и будете сами ходить за каждым
блюдом, то, во-первых, вы съедите намного меньше и, во-вторых, будете тратить
калории.



Садиться за стол подальше от основных блюд

3. Во время еды смотрите на себя в зеркало

Во время еды смотрите на себя в зеркало – и вы не будете есть с
жадностью.