Как похудеть за праздничным столом. Худеем играючи!
Простые советы, воспользовавшись которыми, вы сможете похудеть за праздничным столом.
Начало сюжета: 02:29 Длительность сюжета: 16:18 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Как похудеть за праздничным столом. Худеем играючи! Дата эфира: 27 марта 2013 |
1. Выпускайте из рук столовые приборы
Положив пищу в рот, выпустите из рук столовые приборы – это позволит
вам меньше съесть.
Тщательно пережевывайте пищу – это необходимо не только для ускорения
пищеварения, но и для того, чтобы насытиться небольшим количеством пищи.
Дело в том, что мозг подает сигнал о насыщении только через 20 минут после
приема пищи. Поэтому если вы тщательно пережевываете пищу, то успеваете
насытиться в процессе жевания, съедаете намного меньше – и ваш вес
не увеличивается.
2. Садитесь за стол подальше от основных блюд
Если вы сядете подальше от основных блюд и будете сами ходить за каждым
блюдом, то, во-первых, вы съедите намного меньше и, во-вторых, будете тратить
калории.
Садиться за стол подальше от основных блюд
3. Во время еды смотрите на себя в зеркало
Во время еды смотрите на себя в зеркало – и вы не будете есть с
жадностью.