Программа «Жить Здорово» от 01.05.2014: Живем по биоритмам. Как работают внутренние часы организма

40
4 июня 2014

Живем по биоритмам. Как работают внутренние часы организма

В какое время суток лучше всего засыпать, заниматься умственной работой и физкультурой?

Начало сюжета: 01:55

Длительность сюжета: 15:45

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Живем по биоритмам. Как работают внутренние
часы организма

Дата эфира: 4 июня 2014

21.00 – лучшее время для того, чтобы заснуть

Именно в это время в головном мозге начинает вырабатываться мелатонин
(гормон сна).



21.00 – лучшее время для того, чтобы заснуть

15.30 – лучшее время для умственной работы

Именно в это время уровень кортизола в организме – гормона, который
активирует работу головного мозга – достигает своего пика.



15.30 – лучшее время для умственной работы

17:00 – лучшее время для занятий физкультурой

Именно в это время активируется сердечная деятельность и ускоряется обмен
веществ в организме.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ