Мяч вместо стула
 | Дата эфира: 20 сентября 2023 г. |
Сидение на мячах – фитболах полезно для равновесия и осанки. Тренировки с фитболом и сидение на нём улучшают работу вестибулярного аппарата, укрепляют мышцы пресса, спины, ног и кости. Снижается риск развития остеопороза.
Мяч следует выбирать по своему росту. Сидеть на шаре нужно с ровной спиной и ногами под 90 градусов.
