Программа «Жить Здорово» от 03.04.2015: Теннисный мячик против боли. Массаж подручными средствами

60
8 мая 2015

Теннисный мячик против боли. Массаж подручными средствами

Как с помощью теннисного мячика можно сделать массаж?

Начало сюжета: 47:33

Длительность сюжета: 4:41

Рубрика: Про дом

Сюжет: Теннисный мячик против боли. Массаж подручными
средствами

Дата эфира: 8 мая 2015

1. Чтобы снять боль в тазобедренном суставе, сделайте следующее упражнение:

Лягте на бок, подложив под бедро два теннисных мячика, затем приподнимите
верхнюю ногу, и полежите в такой позе пару минут.



Лечь на бок, подложив два мячика под бедренный сустав

2. Чтобы снять боль в пояснице, сделайте следующее упражнение:

Лягте на спину, подложив теннисный мячик под поясницу, затем немного покатайтесь
на мячике.



Лечь на спину, подложить под поясницу мячик и покататься на нем

3. Чтобы снять боль в плечевом поясе, сделайте следующее упражнение:

Лягте на спину, подложив теннисный мячик под лопатку, поднимите руку и
немного покатайтесь на мячике.



Лечь на спину, подложить под лопатку теннисный мячик и покататься на нем

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ