Теннисный мячик против боли. Массаж подручными средствами
Как с помощью теннисного мячика можно сделать массаж?
Начало сюжета: 47:33 Длительность сюжета: 4:41 Рубрика: Про дом Сюжет: Теннисный мячик против боли. Массаж подручными средствами Дата эфира: 8 мая 2015 |
1. Чтобы снять боль в тазобедренном суставе, сделайте следующее упражнение:
Лягте на бок, подложив под бедро два теннисных мячика, затем приподнимите
верхнюю ногу, и полежите в такой позе пару минут.
Лечь на бок, подложив два мячика под бедренный сустав
2. Чтобы снять боль в пояснице, сделайте следующее упражнение:
Лягте на спину, подложив теннисный мячик под поясницу, затем немного покатайтесь
на мячике.
Лечь на спину, подложить под поясницу мячик и покататься на нем
3. Чтобы снять боль в плечевом поясе, сделайте следующее упражнение:
Лягте на спину, подложив теннисный мячик под лопатку, поднимите руку и
немного покатайтесь на мячике.
Лечь на спину, подложить под лопатку теннисный мячик и покататься на нем