Программа «Жить Здорово» от 02.01.2011: Звуки нашего дома. Боремся с бессонницей

1

Как оградить себя от звуков, которые мешают спать? 

Начало сюжета: 47:39
Длительность сюжета: 05:23
Рубрика: Про дом
Сюжет: Звуки нашего дома. Боремся с бессонницей
Дата эфира: 16/02/2011

1. Звук работающего холодильника

Как правило, он возникает, если на холодильнике что-то лежит или он неправильно стоит. Поэтому уберите все с холодильника или поставьте его так, чтобы он не громыхал.


Убрать посуду с холодильника

2. Тикающий будильник

Замените его на электронный с нарастающим сигналом.

Если вас мучает бессонница, то не ставьте рядом с кроватью будильник. Пытаясь заснуть, вы все время будете следить за временем, однако так и не сомкнете глаз.

3. Скрипящая или хлопающая дверь

Если дверь не закрывается, то зафиксируйте ее (например, с помощью книги). Скрипящую дверь необходимо смазать.


Зафиксировать входную дверь в спальню

Пользуйтесь берушами или положите подушку уголками вперед – и тогда никакие звуки не потревожат ваш сон.


Пользоваться берушами