Чем полезна овсянка, как ее выбрать, хранить и съесть?
 | Начало сюжета: 22:36 Длительность сюжета: 15:45 Дата эфира: 18 января 2017 |
Пьедестал почета. Содержание грубых волокон
- Овсяное зерно
- Овсяные хлопья
Грубые волокна способствуют выведению токсинов и холестерина из организма, что уменьшает риск развития атеросклероза.
Кроме того, грубые волокна способствуют улучшению перистальтики кишечника и формированию нормального пищевого комка.
Как выбрать?
Экспертиза показала, что некоторые сорта овсянки обладают довольно низким качеством, так как в ней есть примеси, которые могут навредить здоровью человека.
Как хранить?
Овсяные хлопья могут храниться до 10-12 месяцев в прохладном месте в стеклянной или керамической банке с плотно притертой крышкой.
Как съесть?
Не стоит варить овсянку на молоке, так как в молоке содержится холестерин, поэтому овсянка на молоке не очень полезна.
Тыквенную запеканку с овсянкой можно сделать следующим образом:
