Программа «Жить здорово» от 18.01.2018: Что ты ешь, Родина. Овсянка

1062
Чем полезна овсянка, как ее выбрать, хранить и съесть?
Начало сюжета: 22:36
Длительность сюжета: 15:45
Дата эфира: 18 января 2017

Пьедестал почета. Содержание грубых волокон

  1. Овсяное зерно
  2. Овсяные хлопья


Грубые волокна способствуют выведению токсинов и холестерина из организма, что уменьшает риск развития атеросклероза.

Кроме того, грубые волокна способствуют улучшению перистальтики кишечника и формированию нормального пищевого комка.

Как выбрать?

Экспертиза показала, что некоторые сорта овсянки обладают довольно низким качеством, так как в ней есть примеси, которые могут навредить здоровью человека.

Как хранить?

Овсяные хлопья могут храниться до 10-12 месяцев в прохладном месте в стеклянной или керамической банке с плотно притертой крышкой.

Как съесть?

Не стоит варить овсянку на молоке, так как в молоке содержится холестерин, поэтому овсянка на молоке не очень полезна.

Тыквенную запеканку с овсянкой можно сделать следующим образом: