 | Дата эфира: 9 декабря 2019 г. Участники: |
Недавно Министерство Здравоохранения РФ определила дозу соли, которую стоит есть человеку в сутки.
Теперь на каждой пачки соли указано, что рекомендуется есть не больше 5 грамм соли в день. Важно придерживаться такой дозы, потому что соль в нашу эру считается белым ядом.
Однако нужно учитывать, что соль есть практически во всех продуктах, которые мы едим.
В обычном завтраке человека содержится около 2 грамм соли, в обеде – около 4 грамм соли, и в ужине – около 4 грамм соли.
Таким образом, среднестатистический человек обычно съедает в день около 10 грамм соли, что в два раза больше нормы.
Употребление избыточного количества соли приводит к задержке жидкости в организме, к отеканию сосудов и к повышению артериального давления.
Повышение артериального давления может привести к развитию инсульта, к потере зрения, к появлению сердечной или почечной недостаточности, а также к поражению и разрыву больших сосудов.
Если у вас повышенное давление, то вам стоит придерживаться принципов бессолевой Dash-диеты.
Нужно помнить, что в следующий продуктах много соли: консервы, сыры, переработанное мясо, соленья и различные соусы.
