 | Дата эфира: 8 июля 2022 г. Участники:
|
Цельнозерновые – это неочищенная крупа, которая имеет верхнюю оболочку. Именно эта оболочка с медицинской точки зрения имеет главную роль.
Напоминаем, что на нашем сайте опубликован специальный счётчик того, как вы увеличиваете или сокращаете свою жизнь, употребляя самую разную пищу.
Например, потребление около 200 грамм цельного зерна в сутки продлевает его жизнь на 1 год 9 месяцев и 21 день.
Грубое волокно не перерабатывается, набухает и со стулом выводит токсины, холестерин и канцерогены, то есть очищает наш кишечник.
Более того, грубое волокно – это продукт-лидер в борьбе с раком толстого кишечника. Сейчас везде развеиваются амбулаторные онкологические центры, поэтому каждый человек должен знать, что употребление такой пищи способно защитить от рака, а в случае, когда онкология уже развивается – снизить все риски.
Кукуруза
Кукуруза содержит 60% суточной нормы грубого волокна на 100 грамм продукта, а 100 грамм кукурузных отрубей – 3 суточные нормы. Поэтому кукурузы и попкорн можно отнести к полезным продуктам, если в из приготовлении не участвует масло, соль и сахар.
Овсяная крупа
100 грамм неочищенного овса содержит 40% суточной нормы грубого волокна, однако это не единственное богатство овса – он содержит практически суточную норму марганца, который помогает работе инсулина.
Марганец снижает уровень сахара в крови, а значит предотвращает такое поражение органов как инсульт, слепота, инфаркт миокарда, почечная недостаточность и гангрена.
Диабет способен съесть организм буквально заживо. Подчёркнем, что причиной «номер один» слепоты во всём мире является диабет.
Ячменная крупа
Ячменная крупа имеет две разновидности: перловая и ячневая. Перловка – это очищенное зерно без оболочки, чистые углеводы, а ячневая крупа – перемолотые зёрна ячменя вместе с центральной частью и оболочкой.
Кроме грубого волокна ячневая крупа богата бета-глюканом, которое связывает желчные кислоты, состоящие из холестерина. Говоря простым языком, это вещество выходит холестерин из кишечника.
