Что съесть, чтобы не нервничать?
 | Дата эфира: 7 декабря 2022 г. Участники: Елена Малышева Герман Гандельман Михаил Коновалов Андрей Продеус |
С научной точки зрения, врачи для борьбы со стрессом советуют употреблять кисломолочные продукты, например, йогурт и кефир.
Эти продукты насыщенны кисломолочными бактериями, которые улучшают работу кишечника и способствуют выработке микроэлемента против стресса.
Куриная грудка содержит триптофан, который является предвестником серотонина, который обеспечивает спокойствие и удовлетворение. В 100 граммах куриной грудки содержится 1,5 суточных нормы этого микроэлемента.
В горьком шоколаде содержится дофамин, который способствует. нормализации работы нервной системы.
Из этих ингредиентов можно приготовить грудку в панировке из горького шоколада под йогуртовым соусом.
