Программа «Жить Здорово» от 06.07.2011: Что есть, чтобы не грустить. Продукты для хорошего настроения

8
23 августа 2011

Что есть, чтобы не грустить. Продукты для хорошего настроения

Химия радости. Какие продукты поднимают настроение.

Начало сюжета: 19:05

Длительность сюжета: 13:40

Рубрика: Про еду

Сюжет: Что есть, чтобы не грустить. Продукты
для хорошего настроения

Дата эфира: 23 августа 2011

1. Овсянка



Овсянка помогает выработке «гормона радости»

Овсянка

В овсянке содержится белок триптофан, предшественник серотонина, «гормон
радости».



Употреблять 100 г овсянки в день

2. Спаржа



Спаржа помогает бороться с депрессией

Спаржа

Спаржа богата серотонином, который поднимает наше настроение.



Употреблять 10 стеблей спаржи в день

Спаржа

3. Лосось

Во время стресса в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол
и адреналин. Чтобы подавлять излишнюю продукцию этих гормонов, нам необходимы
Омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в красной рыбе, поэтому лососевые
должны быть на нашем столе.



Употреблять 120 г лосося или семги в день

Лосось

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ