Красная-прекрасная. Суперягоды

Рассмотрим полезные свойства клубники, красной смородины и клюквы.

Красные ягоды содержат антоцианы, которые обладают рядом полезных свойств.

Красные ягоды содержат антоцианы

1. Клубника

Исследования показали, что при постоянном употреблении клубники уровень
сахара в крови становиться стабильным.

Клубника способствует стабилизации уровня сахара в крови

Стабильный уровень сахара в крови важен так как:

1. при низком уровне сахара крови человек чувствует голод;

Падение уровня в крови – причина голода

2. высокий уровень сахара в крови ведет к атеросклерозу и тромбозу, которые
могут стать причиной инфаркта и инсульта.

Глюкоза – это энергетический материал, необходимый клеткам человека.

Для усвоения глюкозы нужен специальный гормон инсулин, вырабатываемый
поджелудочной железой.

При недостатке инсулина или если инсулин работает не правильно, то не
вся глюкоза усваивается клетками, что ведет к повышению уровня сахара в
крови.

Повышенный уровень сахара в крови разрушает стенки сосудов.

Сахар разрушает сосуды

Вещества, содержащиеся в клубнике, нормализуют углеводный обмен.

Клубника нормализует углеводный обмен

Суточная доза клубники – 100 грамм.

2. Красная смородина

Красная смородина – источник витамина С.

Красная смородина – содержит витамин С

Витамин С способствует созданию коллагена, который делает кожу более эластичной.

Витамин С участвует в синтезе коллагена

Маска из красной смородины действует как химический пилинг, что приводит
к омолаживающему эффекту.

Делать маску из красной смородину

Красная смородина содержит кислоты, которые растворяют ороговевший слой
кожи.

Фруктовые кислоты растворяют ороговевший слой кожи

Суточная доза красной смородины – 500 грамм.

3. Клюква

Клюква содержит природные вещества, которые не дает размножаться микробам.

Клюква обладает противомикробным действием

Из клюквы делают препараты, которые помогают бороться с циститом.

Цистит возникает из-за кишечной палочки, которая попадает из прямой кишки
в мочевой пузырь женщины.

Кишечная палочка вызывает цистит

Клюквенный сок интенсивно выделяется почками и попадает в мочевой пузырь,
затем сок вымывает кишечную палочку наружу, таким образом он помогает
бороться с циститом.

Клюквенный сок помогает бороться с циститом

Суточная доза клюквы – 500 грамм.