Еда с суперэлементами. Цинк

Какие продукты богаты цинком, для чего нашему организму нужен этот микроэлемент?

1. Устрицы

Устрицы богаты цинком – микроэлементом, который:

• способствует повышению уровня тестостерона в организме мужчины;
• необходим для роста хвостиков у сперматозоидов. Благодаря хвостикам мужские
  половые клетки могут двигаться, а представители сильного пола – иметь
  детей.

Суточная доза устриц – 1 штука.

2. Пророщенные зерна пшеницы

Пророщенные зерна пшеницы содержат много цинка – микроэлемента,
без которого невозможно нормальное цветовое зрение.

Пророщенные зерна пшеницы содержат много цинка

Благодаря цинку витамин А участвует в синтезе родопсина – зрительного
пигмента сетчатки.

Суточная доза пророщенных зерен пшеницы – 50 г.

3. Баранина

Баранина – источник цинка, который участвует в процессе распознавания
вкусов.

Цинк участвует в процессе распознавания вкусов

Суточная доза баранины – 120 г.