Худеем за 5 дней до Нового года. Как сбросить лишнее

Как быстро сбросить несколько килограммов?

Такая диета опасна для людей больных подагрой или диабетом, а также для
людей с больными почками.

Белковая диета противопоказана при подагре и заболевании почек

 Принципы диеты:

1. Не больше 600 ккал в день.

2. Никакой соли.

3. Никакого сахара.

4. Большое количество белка.

За 5 дней убрать большое количество лишнего жира невозможно. Данная диета
помогает избавиться от лишней воды и отеков.

Соль в организме человека распадается до натрия, который задерживает жидкость
в тканях. Поэтому для избавления от отеков необходимо исключить соль из
рациона.

На время диеты полностью исключить соль

Отказ от соли поможет лишней жидкости выйти из организма, и человек сможет
довольно быстро похудеть (от 3 до 5 килограмм за 5 дней).

Отказ от соли приведет к быстрой потере веса

В 1-й и 5-й день диеты необходимо выпить 1,5 литра кефира и 2 литра воды
и ничего не есть. Чтобы вам было легче, выпивайте поочередно по стакану
кефира и воды раз в полчаса.

В 1-й и 5-й день пить 1,5 литра кефира и 2 литра воды

Во 2-й, 3-й и 4-й день ешьте пищу богатую белком: во 2-й день съешьте
небольшое количество отварной курицы без костей и кожи (450 грамм), в
3-й день – отварную треску (800 грамм), в 4-й день –
обезжиренный творог (750 грамм).

Во 2-й, 3-й и 4-й день употреблять белковую пищу

В те дни, когда вы употребляете белковую пищу, вы также можете
есть большое количество зелени.

Есть много зелени

Еду стоит разделить на небольшие порции, чтобы приемов пищи было от 4
до 6.

4-6 приемов пищи в день

Не забывайте выпивать по 2 литра воды в день.

Пить 2 литра воды в день

Белок – это обязательный компонент питания человека, так как он
участвует в построении мускулатуры человека.

Белок – строительный материал для мышц

Мышцы содержат митохондрии, которые сжигают большое количество калорий
и жиров.

При работе мышц сжигаются жиры

Кроме того, белок полезен тем, что организм тратит на его переработку
много энергии, и так как мы исключаем сахар, то организму приходится брать
эту энергию из жиров.

Нельзя в дни диеты употреблять быстрые углеводы (все сладкое и мучное),
так как они провоцируют выброс инсулина, который повышает аппетит и превращает
углеводы в жиры.

Сладкое и мучное повышают аппетит

Напоминаем вам, что продолжается проект «Сбрось лишнее – выиграй миллион». О
том, как принять в нем участие, вы можете прочитать здесь.