Продукты, которые мешают похудеть. Свежевыжатый сок

Почему свежевыжатый сок помешает похудеть?

Для того чтобы понять полезен ли такой сок, сравним его с колой.

1. Количество килокалорий

В 250 миллилитров колы содержится примерно 140 килокалорий, а в 250 миллилитров
свежевыжатого сока – 126 килокалорий. Таким образом, в соке практически
столько же калорий, сколько и в коле.

Свежевыжатый сок содержит много калорий

2. Количество сахара

В 250 миллилитрах свежевыжатого сока содержится 28 грамм сахара,
а в 250 миллилитрах колы – 28,4 грамма. В этом компоненте они
практически равны.

В свежевыжатом соке много сахара

После употребления стакана свежевыжатого сока произойдет резкое повышение
уровня глюкозы в крови, что провоцирует выброс большого количества инсулина.

Инсулин быстро утилизирует эту глюкозу, что приводит к появлению чувства
голода.

Свежевыжатый сок провоцирует чувство голода

 Поэтому из-за употребления сока человек начинает больше есть, что
способствует ожирению.

Свежевыжатый сок способствует ожирению

Если вы хотите похудеть, замените свежевыжатый сок обычной водой.

Утолять жажду водой

Также свежевыжатый сок можно заменить фруктами.

Вместо сока употреблять свежие фрукты

Свежие фрукты содержат грубые волокна, которые мешают сахару быстро всасываться
в кровь.

В свежих фруктах много грубых волокон

Если вам сильно хочется свежевыжатого сока, то разбавляйте его большим
количеством воды.

Разбавлять свежевыжатый сок водой

Кроме того, похудеть поможет готовый набор еды «Диеты Елены Малышевой».
Узнать больше о похудении вы можете на страницах нашего спецпроекта.