В начале своей жизни новорожденный спит до 20 часов в сутки.
Во время сна мозг новорожденного активно работает, анализирует окружающий мир и приспосабливается к нему. Кроме того, во сне вырабатывается гормон роста.
Поэтому сон – это основа здоровья новорожденного ребенка.
Сон взрослого человека состоит из двух фаз:
Первая фаза – медленный сон, в это время человек глубоко спит, и его мозг отдыхает.
Вторая фаза – быстрый сон, именно в эту фазу люди видят сны. В эту фазу сна мозг активен, он анализирует жизнь своего хозяина за предыдущий день и может принять какое-либо важное решение.
Советы Романа Будникова, которые помогут выспаться:
1. Не ешьте на ночь.
2. Ложитесь спать до полуночи.
Для здорового сна ребенка нужно:
1. Поддерживать температуру в комнате на уровне 18-20°С.
2. Покормить новорожденного перед сном.
3. Искупать малыша перед ночным кормлением.
