Осознанные сновидения: можно ли «заказать» сон?

429


Помните фильм «Ванильное небо»? В нём герой Тома Круза обращается в корпорацию, которая замораживает тела клиентов и внушает им счастливые сновидения. Люди во сне проживают жизни, которые сами выбрали.

Так вот, это не выдумка сценаристов. Вернее, не совсем выдумка. Авторы взяли за основу вполне научно обоснованное явление: осознанный сон. Разбираемся, что это такое и как оно работает.

Сном можно управлять?

Да, и происходит это не так уж редко. Немецкие учёные выяснили, что 50% людей хотя бы раз осознавали, что спят, а 25% регулярно видят осознанные сны. Некоторые из них умеют вызывать их специально. Последние даже объединяются в интернет-сообщества: там они обсуждают приёмы управления сном и решают, как использовать его для личностного развития.

Природа таких сновидений до конца не ясна, но учёные предполагают, что это своего рода сбой в нормальной работе мозга. Люди как бы спят и бодрствуют одновременно. Во время осознанного сна работают части мозга, ответственные за логическое мышление и использование личного опыта. Обычно такое происходит, только когда мы бодрствуем.

Что происходит в осознанном сне?

Прежде всего, вы понимаете, что спите. А дальше всё зависит от того, насколько хорошо вы себя контролируете: одни люди могут только смутно осознавать, что это сон, другие – полностью управлять картинкой. Такое состояние может продлиться от нескольких секунд до 15 минут.

Зачем это нужно?

  1. Это помогает избавиться от ночных кошмаров.
  2. Сновидцы говорят, что эта практика помогает найти ответы на вопросы и создаёт стимул для творчества. Действительно, многим поэтам и художникам приходили их произведения во сне.
    Сальвадор Дали активно использовал сновидения. Чувствуя подступающий сон, он садился на стул, ставил пред собой металлическую тарелку и брал в руки ложку. Когда художник засыпал, ложка падала и прерывала сон своим звоном. Тогда художник начинал записывать посетившие его образы.
  1. Это просто весело. Представьте, что вы можете сделать во сне что угодно. Заняться сексом со знаменитостью, получить волшебную палочку, телепортироваться в любую точку планеты или вообще за её пределы. Можете даже создать собственную вселенную и назначить себя её правителем.

Хочу так же!

Не торопитесь. Идея править миром во сне звучит заманчиво, но осознанные сновидения пока очень мало изучены.

Поскольку мозг, возможно, работает как и во время бодрствования, вы лишите себя нормального сна. Какие могут быть последствия, пока не понятно, но явно постоянное недосыпание ни к чему хорошему не приведёт.

Всё равно хочу. Как это сделать?

Что ж, австралийские учёные нашли для вас несколько способов:

  1. Тщательное обдумывать будущее сновидение.
  2. Спать 5 часов, затем просыпаться и снова засыпать. При этом нужно стараться, чтобы тема сна не изменилась.
  3. Повторять фразу «В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю».

На самом деле, в интернете техник и рекомендаций намного больше. Но именно эти исследованы и подтверждены добровольцами. Авторы зафиксировали, что после недели таких практик 8% испытуемых смогли впервые увидеть осознанный сон.

Возможно, вы и сами впадали в пограничное состояние между сном и реальностью. Только были слишком напуганы, чтобы это понять. Знакомо чувство, когда вы просыпаетесь и не можете пошевелиться, а на груди у вас сидит неведомое чудовище? Об этом явлении мы говорим в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ