Недостаток сна увеличивает аппетит

7

Исследователи утверждают, что недостаток сна может привести к тому, что со временем вы наберете лишний вес.

Небольшое исследование показало, что недостаток сна делает вас более голодными, чем обычно, и может привести к набору веса.

Исследователи Уппсальского университета (Швеция) с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ) провели исследование мозга у 12 пациентов мужского пола с нормальным весом в тот момент, когда им показывали изображения еды. Это исследование выполнялось при двух условиях: после ночи, когда наблюдаемые спали нормально, и после ночи, когда наблюдаемые не спали совсем.

Результаты исследования показали, что специфическая область мозга, которая играет ключевую роль для развития аппетита, отличается большей активностью при демонстрации изображений еды после бессонной ночи, чем после ночи, когда наблюдаемые спали нормально.

Согласно результатам исследования, опубликованного 18 января на сайте Журнала клинической эндокринологии и метаболизма, оказывается, что плохой сон может повысить риск набора лишнего веса в долгосрочной перспективе.

«После бессонной ночи, у этих мужчин наблюдался высокий уровень активности в той области мозга, которая отвечает за аппетит», сообщает исследователь Кристиан Бенедикт в университетском выпуске новостей.

«Принимая во внимание тот факт, что недостаточный сон – это возрастающая проблема современного общества, результаты нашего исследования могут объяснить то, почему плохой сон может повысить риск набора лишнего веса в долгосрочной перспективе. Таким образом, для того, чтобы поддерживать стабильный и здоровый вес тела, необходимо спать около 8 часов ежедневно», – добавил исследователь.