| Дата эфира: 9 февраля 2021 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое стоит делать для укрепления брюшного пресса.
Сядьте на коврик, вытянув ноги вперед, руки сомкните в замок спереди. Затем начинайте поворачивать корпусом, касаясь руками пола.
После этого повторите такое же упражнение, согнув ноги в коленях и прижав пятки к полу.
Для усложнения упражнения делайте его, выпрямив и приподняв ноги.
