Углеводы и героин оказывают одинаковое влияние центр удовольствие в головном мозге. Поэтому зависимость от углеводов вполне можно сравнить с наркотической. Как ее избежать и как с ней бороться? Рассказывают герои проекта «Сбрось лишнее».
Основные признаки пищевой наркомании:
- По утрам хочется по утрам углевода
- Нельзя сократить
- Смертельно хочется еще «дозы»
Принципы борьбы с наркотической зависимостью:
Включить грубые волокна, чтобы не всасывались углеводы.
Сократить употребление углеводов в два раза.
Углеводы не чаще одного раза в день. Надо научиться получать удовольствие не только от еды. еды.
Отказаться от «быстрых» углеводов вообще.
Гости в студии:
- Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель клиники
- Татьяна Санина
- Лариса Артеменкова
- Марианна Кузнецова
- Петр Кучеренко
