Лето 2026 года оказалось экстремальным для многих стран. Волны жары в Европе сопровождались тысячами дополнительных смертей, особенно среди пожилых людей.
Россия тоже установила температурный рекорд: по данным Гидрометцентра, июль 2026 года стал самым теплым июлем в стране за всю историю регулярных метеорологических наблюдений, которые ведутся с 1891 года.
Жара закончилась. Но могла ли она оставить последствия для организма? Разбираемся, на что стоит обратить внимание после аномально жаркого лета.
1. Почки: главный удар обезвоживания
В жару организм охлаждает себя с помощью потоотделения. Вместе с потом мы теряем воду и электролиты.
Если человек пьет недостаточно, уменьшается объем циркулирующей крови. Одновременно организм направляет больше крови к коже, чтобы отдавать избыточное тепло.
В результате кровоснабжение почек может снижаться.
При выраженной жаре и обезвоживании это способно привести к острому повреждению почек, а также нарушениям концентрации натрия, калия и других электролитов.
Особенно уязвимы пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями почек и люди, принимающие некоторые лекарства.
Например, риск повреждения почек при обезвоживании может увеличиваться при сочетании нескольких препаратов: диуретика + ингибитора АПФ или сартана + нестероидного противовоспалительного препарата.
Поэтому если после жары появились уменьшение количества мочи, выраженная слабость, отеки, тошнота или другие необычные симптомы, стоит обратиться к врачу. В зависимости от ситуации врач может назначить анализ крови на креатинин и электролиты и исследование мочи.
Но сдавать «почечные анализы» абсолютно всем людям только потому, что закончилось жаркое лето, необходимости нет.
2. Сердце и сосуды: жара заставляет их работать интенсивнее
Чтобы организм мог отдавать тепло, сосуды кожи расширяются, а кровоток к ней увеличивается.
Одновременно человек теряет жидкость с потом.
В результате может снижаться объем циркулирующей крови, а сердцу приходится поддерживать кровообращение в изменившихся условиях. Частота сердечных сокращений может увеличиваться.
Особенно тяжело переносить жару людям, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания.
Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что экстремальные температуры связаны с повышением риска инфаркта, инсульта, декомпенсации сердечной недостаточности, аритмий и внезапной сердечной смерти.
Но говорить, что несколько недель жары вызывают гипертрофию сердца у здорового человека, неправильно.
После лета стоит прежде всего обратить внимание на свое самочувствие. Одышка при привычной нагрузке, боли или дискомфорт в груди, перебои в работе сердца, обмороки и появившиеся отеки — повод обратиться к врачу.
3. Кровь: почему жара связана с риском тромбов?
При обезвоживании уменьшается объем плазмы и возникает гемоконцентрация — концентрация форменных элементов крови относительно жидкой части увеличивается.
Но популярное выражение «кровь сгущается» описывает ситуацию слишком упрощенно.
При экстремальной жаре одновременно происходят изменения сосудистого тонуса, воспалительных и нейрогормональных процессов, электролитного баланса и системы свертывания крови. В совокупности это может способствовать развитию сердечно-сосудистых осложнений у уязвимых людей.
Это одна из причин, почему во время экстремальной жары повышается риск инфаркта и инсульта.
При этом проверять СОЭ ради определения того, насколько “густая кровь”, бессмысленно. СОЭ — показатель, который используется прежде всего при оценке воспалительных процессов и не является тестом на склонность к образованию тромбов.
И уж тем более после жаркого лета не следует самостоятельно начинать принимать аспирин или другие препараты, «разжижающие кровь».
4. Кожа: лето закончилось, ультрафиолетовое повреждение осталось
Жаркая погода и ультрафиолетовое излучение — не одно и то же. Получить большую дозу ультрафиолета можно даже в относительно прохладный солнечный день.
Но именно летом многие проводят больше времени на солнце и получают значительную часть годовой УФ-нагрузки.
Ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи, способствует фотостарению и является важнейшим предотвратимым фактором риска рака кожи.
Особенно опасны солнечные ожоги.
Поэтому после лета полезно внимательно осмотреть кожу и обратить внимание на родинки и другие образования.
Насторожить должны изменения размера, формы или цвета родинки, асимметрия, неровные края, появление нескольких цветов, зуд, кровоточивость или образование, которое заметно отличается от остальных.
При таких изменениях необходимо обратиться к дерматологу.
Но ежегодно удалять или обследовать абсолютно каждую родинку только потому, что закончилось лето, не требуется. Частота профессионального осмотра кожи определяется индивидуальным риском.
Кому после жары стоит быть особенно внимательным?
Последствия экстремальной жары наиболее опасны для пожилых людей, пациентов с заболеваниями сердца и почек, людей с гипертонией и диабетом, а также тех, кто принимает диуретики и некоторые другие препараты, влияющие на водно-электролитный баланс и артериальное давление.
Если лето прошло без эпизодов выраженного обезвоживания, теплового удара и ухудшения самочувствия, устраивать специальный «чекап после жары» здоровому человеку обычно не требуется.
Но если появились новые симптомы — организм действительно стоит проверить.
Жара закончилась. Ее последствия для большинства людей тоже заканчиваются вместе с нормализацией температуры и водного баланса. А вот заболевания, которые экстремальная погода могла обострить или впервые сделать заметными, игнорировать нельзя.
Источники
- Гидрометцентр России. Июль 2026 года в России стал самым теплым в истории наблюдений
https://meteoinfo.ru/novosti/22412-iyul-2026-g-v-rossii-stal-samym-teplym-v-istorii-nablyudenij - Kidney physiology and pathophysiology during heat stress and the modification by exercise, dehydration, heat acclimation and aging
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33997113/ - The kidney under heat stress: a vulnerable state
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39688252/ - Американская кардиологическая ассоциация. Nonoptimal Temperature and Cardiovascular Health
https://professional.heart.org/en/science-news/nonoptimal-temperature-and-cardiovascular-health - Heat and the Heart
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10303253/ - Американская академия дерматологии. Melanoma
https://www.aad.org/media/stats-melanoma - Американская академия дерматологии. Sunburn and ultraviolet damage
https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
