Худшие места для вашего здоровья, где вы точно заболеете!

Где стоит зубная щетка?

Раковина находится в опасной близости от унитаза, поэтому при каждом смывании с облаком водяных капелек на раковину и все, что находится на ней, оседают бактерии. На квадратном сантиметре раковины примерно миллион микробов, готовых переехать на зубной щетке вам в рот. Если такая перспектива вас не устраивает, храните зубные щетки в закрывающемся шкафчике.

Где вы спите?

Перегрев отрицательно сказывается на качестве сна. Организм должен немного понизить свою температуру, чтобы уснуть. Если вы не можете отказаться от уютной пещеры из груды одеял, то позвольте телу отдавать тепло через ноги. Перед сном наденьте носки, чтобы ноги согрелись. А под одеялом снимите их – тогда через расширенные сосуды тепло будет уходить беспрепятственно.

Где ваше посадочное место?

Садясь в самолет, избегайте мест в хвосте, если вы подвержены морской болезни. Чем дальше вы от центра самолета, тем больше вас будет качать. А поскольку хвостовая часть длиннее носовой, в хвосте укачивает больше всего. Самые лучшие места – у крыльев.

Куда вы кладете сумку?

На дне сумки «ездят» сотни тысяч микробов, которые попадают с пола автобуса, кафе или даже общественного туалета. Так что и не думайте ставить сумку на кухонный стол! Ставьте сумку на стул или комод: куда угодно, только не туда, где находится пища.

В какую кабинку туалета вы зайдете?

Исследователи выяснили, что больше всего бактерий в кабинках, которые находятся посередине. И наиболее вероятен контакт с микробами в тот момент, когда вы прикасаетесь к рукоятке слива, особенно если вы затем проходите мимо раковины и не моете руки. Самые чистые кабинки – крайняя правая и крайняя левая, выбирайте их.

Где вы стоите на занятиях по фитнесу?

Многим кажется, что лучше стоять поближе к зеркалу, чтобы контролировать свои движения. Но исследования показали, что женщины склонны стесняться своего отражения, в котором они видят множество недостатков, а это и мешает выполнять упражнения максимально эффективно. Выбирайте место в центре или задней части зала, чтобы не видеть себя постоянно.

Где стоит лампа для вечернего чтения?

Лампа, которая светит над головой, мешает нормальной выработке мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Так что лампа над головой вечером помешает полноценно выспаться. Самая лучшая лампа та, что светит мягким светом только на страницы книги. Она должна давать свет для чтения, но не освещать комнату.

Где стоят ваши лекарства?

Многие хранят лекарства в ящичке ванной комнаты. И это ошибка, потому что в ванной часто температура выше рекомендованной для многих лекарств. Найдите для лекарств более подходящее место, где будет сухо и прохладно.

Где вы храните кофе?

Ошибаются те, кто пытается сохранить свежесть кофейных зерен в холодильнике. Всякий раз, когда вы достаете банку из холодильника, зерна согреваются, и в банке увеличивается влажность, а влага – враг аромата. Идеальное место для хранения – непрозрачная герметичная банка на кухонной полке.

Где вы смотрите телевизор?

Не там ли, где едите? Когда внимание сосредоточено не на еде, мы склонны переедать. В исследованиях добровольцы перед телевизором съедали на 71% больше еды! Так что смотрит любимые передачи подальше от кухни. Разместите телевизор так, чтобы лень мешала вам сходить за очередным перекусом. Как еще можно с легкостью позаботиться о себе, читайте в нашей рубрике «Женское здоровье».