Есть ли у вас избыточный вес?

17448
Если вы видите этот текст включите javascript в браузере

12 КОММЕНТАРИЯ

  1. Весила 101кг.села на диету день щетка салат день куриная грудка.похудела на 5кг.потом стала придерживаться диеты малышевой.так за не полных 2месяцев сбросила 9кг,без физ.нагрузок.давление снизилось,голода не испытываю.буду продолжать дальше

  2. Всем добрый день.Я наверное покажут очень смешной,на фоне серьезных людей,которые сбросили по 50 не и выше….Но.Я не могу сбросить 2кг.Мне 45 лет.Меня бесит живот.Простт голодать не хочу.Хочв сбросить,и не хочу набирать.Хочу НЕ ИМЕТЬ этот отвратный живот.Хочу плоский живот.У кого есть конкретный совет.?

    • Здравствуйте, начните делать планку.
      1 планка на вытянутых руках 1 мин,
      2 планка на локтях 30 сек,
      3 планка на локтях с поднятой выше ягодицы левой ногой 30 сек,
      4 планка на локтях с поднятой выше ягодицы правой ногой 30 сек,
      5 планка на вытянутых руках 35 сек,
      6 планка на локтях 1 мин.
      Пять минут в день и живот со временем исчезнет + укрепятся мышцы спины, пресса, и т.д…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ