Отличная новость для желающих сбросить вес без лишних усилий и неприятных процедур. Ученые из Голландии выявили, что чашка чая в день не только способствует похудению, но и снижает риск развития некоторых заболеваний.
После анализа нескольких исследований, в которых изучался эффект, оказываемый зеленым и белым чаем и улуном на массу тела, голландские ученые обнаружили, что натуральные ингредиенты чая – катехины и кофеин – способствуют увеличению энергозатрат человека – количества калорий, которые сжигаются в их присутствии. Также эти вещества усиливают окисление жиров (их распад) в организме.
«Не говоря уже о том, что чай очень полезен для вашего кишечника», – заявляет Джеффри Блумберг, профессор Фридманской Школы диетологии и директор Центра исследований питания и старения в Университете Тафтса. «Научные исследования снова и снова доказывают, что определенные продукты питания могут стимулировать рост полезной или вредной кишечной флоры, и употребление чая является как бы завершающим штрихом в этом процессе».
Если у вас еще остаются сомнения, обдумайте следующее: показано, что употребление одной-двух чашек чая в день улучшает настроение и уменьшает риск возникновения некоторых заболеваний, включая рак, остеопороз, артериальную гипертензию и диабет. И совсем не имеет значения, какой сорт чая вы предпочтете. «Разнообразие только поможет делу», – замечает доктор Блумберг. «Это будет словно маленькое приключение – найти тот чай, который понравится именно вам».
Однако важно отметить, что все эти положительные эффекты незначительны, если не сочетаются со здоровым питанием и физическими упражнениями, говорит доктор Блумберг, особенно в отношении потери веса. Относитесь к чаепитию скорее как к способу улучшить и дополнить ваш рацион питания и здоровье в целом, добавляет он.
Таким образом, сделав одной из своих привычек регулярное потребление любимого сорта чая, можно эффективно совмещать приятное с полезным.
Мы щедро делимся другими секретами идеальной фигуры на страницах специального проекта «Сбрось лишнее».
К слову говоря, «Диета Елены Малышевой» основывается как раз на этом принципе! Попробуйте сами. Уже готовая правильная еда будет доставлена к вам в любое удобное место и время. Вам останется только есть и худеть.
