Архив
40+: как теперь есть?
Исследования показали, что до 50% всех нарушений работы организма связаны с неправильным питанием и нехваткой важных питательных веществ.
Как придерживаться диеты
Почему, спросите вы? Потому что вы допускаете банальные ошибки – узнайте о них из нашего слайд-шоу!
Мифы о здоровом питании. Часть 1
Чтобы вы стали ближе к заветной цели, будь то увеличение мышечной массы, похудение или тренировка сердца, прочтите правду о распространенных мифах.
Почему вы не можете похудеть. Часть 4
Такой эффект возникает не только когда вы откладываете еду «на потом», но и когда слишком урезаете порции.
Почему вы не можете похудеть. Часть 3
Учитывайте, как много калорий вы добавляете вместе с топпингами. Например, 10 сухариков содержат 100 калорий.
Почему вы не можете похудеть. Часть 2
Вместо того чтобы стремиться исключить углеводы, старайтесь есть больше цельнозерновых продуктов и контролируйте размер порций. Обычно в том, что не удается похудеть,...
Почему вы не можете похудеть. Часть 1
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и употребляете только здоровую пищу, ваш вес может уменьшаться не так быстро, как вы этого хотите.
Привычки, которые делают вас толстым. Часть 2
Нехватка сна повышает выработку грелина (гормона, усиливающего аппетит) и снижает выработку лептина (гормона, подавляющего аппетит), поэтому увеличивает риск развития ожирения. Ученые из...
Мы и не думали, что это помогает похудеть
Можно похудеть, если есть определенные продукты! Это вовсе не экзотические блюда, а обычные продукты, которые вы легко найдете в ближайшем супермаркете. Ешьте...
Привычки, которые делают вас толстым. Часть 1
Ученые из Гарварда показали, что есть связь между количеством съедаемой пищи и длительностью просмотр телевизора у детей.
