Вы стали мамой. Торжества в честь нового члена семьи закончились, восторги родственников поутихли, и даже букеты с выписки давно завяли. И тут оказалось, что ухаживать за младенцем – не так уж здорово. Вы ничего не успеваете, дни стали серыми и однообразными, муж не понимает, как вам приходится тяжело, а чувство всеобъемлющей материнской любви почему-то так и не приходит…
Что произошло?
Возможно, вы стали жертвой послеродовой депрессии (ПРД). Это психическое расстройство, которое случается с 10–15% молодых мам. У 0,2% женщин после рождения ребёнка наблюдается тяжёлая форма заболевания.
Но не спешите ставить себе диагноз: 80% женщин в первые дни после родов переживают так называемую «трёхдневную печаль». В организме происходит резкая гормональная перестройка, поэтому новоиспечённая мама может страдать от перепадов настроения. Ещё 10% испытывают что-то среднее: тоска и разочарование длятся дольше, но не так тяжело переносятся. Эти состояния нормальны и не требуют лечения у специалиста.
Почему существует ПРД?
Пока что учёные не могут точно описать механизмы развития депрессии. Даже полностью здоровые женщины после лёгких родов и в окружении любящей семьи от неё не застрахованы. Но известны факторы риска:
- Психические расстройства (в том числе, клиническая депрессия), которые проявлялись ещё до беременности;
- Отсутствие близких людей и поддержки;
- Трудности с лактацией или отказ от грудного вскармливания;
- Частые конфликты с партнёром;
- Завышенные ожидания от материнства;
- Отсутствие денег в сочетании с естественным желанием дать ребёнку всё «самое лучшее»;
- Сложная беременность и роды;
- Пороки в развитии, недоношенность, тяжёлая болезнь у младенца.
Кстати, мужчины тоже могут страдать послеродовой депрессией. Но такое случается редко: только 4% молодых отцов сталкивались с этой проблемой.
Какие симптомы могут указывать на депрессию?
- Отсутствие привязанности к ребёнку;
- Беспричинная слезливость;
- Чувство неудовлетворённости;
- Тревожность;
- Чувство вины, навязчивая мысль «Я плохая мать»;
- Отсутствие либидо спустя два и больше месяцев после родов;
- Раздражительность и агрессивность;
- Частые перепады настроения;
- Потеря аппетита или, наоборот, желание «заесть» проблемы;
- Нарушения сна;
- Панические атаки.
Что делать женщине с ПРД?
Если у вас есть как минимум 3 из перечисленных симптомов, и продолжаются они больше двух недель, стоит обратиться за помощью. Депрессия требует серьёзного лечения: как психотерапевтического, так и медикаментозного.
Что делать близким?
От них требуется помощь и поддержка: нужно поговорить с женщиной, сказать ей, что она молодец, помочь с уходом за ребёнком. В конце концов, просто обнять. Возможно, этого будет достаточно, чтобы «трёхдневная печаль» не переросла в депрессию.
Отнеситесь к проблеме серьёзно и не обесценивайте чужие чувства. Ещё никому не становилось легче от слов «Возьми себя в руки» или «Ну что ты придумываешь, у тебя же всё замечательно!». Если вы видите, что молодая мама не справляется, убедите её обратиться к профессионалу. Только сначала прочитайте статью «Как понять, что вы попали к плохому психотерапевту?», чтобы не навредить.
