Углеводная зависимость

20

Углеводы и героин оказывают одинаковое влияние центр удовольствие в головном мозге. Поэтому зависимость от углеводов вполне можно сравнить с наркотической. Как ее избежать и как с ней бороться? Рассказывают герои проекта «Сбрось лишнее».

Основные признаки пищевой наркомании:

  1. По утрам хочется по утрам углевода
  2. Нельзя сократить
  3. Смертельно хочется еще «дозы»

Принципы борьбы с наркотической зависимостью:

Включить грубые волокна, чтобы не всасывались углеводы.
Сократить употребление углеводов в два раза.
Углеводы не чаще одного раза в день. Надо научиться получать удовольствие не только от еды. еды.
Отказаться от «быстрых» углеводов вообще.

Гости в студии:

  • Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель клиники
  • Татьяна Санина
  • Лариса Артеменкова
  • Марианна Кузнецова
  • Петр Кучеренко

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ