Группа «КПСС» (Команда прекрасных стройных созданий)
Руководитель группы – Лариса Усова, которая участвовала в проекте в 2013-2014 году и похудела на 20 килограмм.
Общий вес группы – 363 килограмма.
За 3 недели каждая из участниц похудела на 4 килограмма.
Сахар. Правда, которую вы не знали
Мозг человека питается только глюкозой (сахаром).
Если глюкозы мозг не получает, то у человека появляется чувство голода, из-за этого он срывается и не может похудеть.
Поэтому первое, что нужно знать, если вы хотите похудеть – это то, что ему нужно договориться с мозгом и научиться мозг кормить.
Углеводы, которые превращаются в глюкозу, должны быть в каждом приеме пищи.
Чтобы не испытывать чувство голода, нужно есть каждые 3-4 часа.
Бывают углеводы простые и сложные. Простые углеводы быстро всасываются в кровь.
К простым углеводам относится: мучное, сладкое, хлеб, лапша, картошка и т. д.
Чтобы быстрое повышение уровня сахара крови не навредило организму, нужно потратить полученную энергию с помощью физической нагрузки.
Если этого не сделать, то произойдет выброс инсулина. Инсулин неистраченную глюкозу превращает в жир.
Поэтому чтобы похудеть, нужно двигаться, а также нужно употреблять углеводы, которые всасываются медленно или употреблять быстрые углеводы с продуктами, богатыми грубым волокном.
Чтобы похудеть нужно есть не меньше 4-5 раз в день.
Пятерка лидеров на сегодня:
1. Тульские сластены (минус 13,7%).
2. Матрешки (минус 12,5%)
3. Балтийские жемчужины (минус 12,3%)
4. Дольки (минус 12%)
5. Пингвины (минус 11,8)
