Дыхательная гимнастика

2

Чем лучше дышать: носом или ртом? На самом деле, дышать надо носом. Воздух, проходя через многочисленные носовые проходы, согревается и увлажняется. А если дышать ртом, то в организм будет поступать не только сухой и холодный, но и не очень чистый воздух. Вот почему те, кто дышит ртом, болеют гораздо чаще.

Гимнастика для свободного дыхания:

– отведите руки в одну сторону – сделайте вдох, затем отведите в другую – сделайте выдох;
– закройте рот и быстро подышите носом;
– посвистите в свисток. Это упражнение полезно для легких. Кроме того, когда мы свистим, мы дышим исключительно носом.