Недержание мочи во время беременности: что делать?

С женщинами в положении такое случается часто:
в 10-15% случаев в первом триместре и в 85-90%
случаев в третьем. Врачи не считают недержание
у беременных патологией, но всё равно это довольно
неприятно. Рассказываем, что делать, если вы
столкнулись с этой проблемой.

Вам стоит обратиться к врачу

Хоть недержание во время беременности и считается
нормой, стоит обратиться к врачу. Особенно на ранних
сроках. Доктор сможет установить настоящую причину
проблемы и развеять все подозрения.

Носите дородовой бандаж.

Он снимает часть нагрузки на мочевой пузырь.
Начинать носить бандажи нужно с 20 недели, когда
ребёнок начинает быстро расти.

Пейте сколько хотите

Не ограничивайте себя в воде,
но лучше не пейте много на ночь.
Иначе не сможете выспаться из-за постоянных
позывов в туалет.

Тренируйтесь прямо
во время мочеиспускания

Cначала попытайтесь притормозить или полностью
блокировать этот процесс. Затем вытолкните струю
с силой. Это поможет лучше контролировать
мочевой пузырь.

Измените манеру чихания

Когда кашляете или чихаете, открывайте рот –
это снизит давление на диафрагму. Ещё можно согнуть
немного ноги в коленях и наклониться вперёд.

Перестаньте терпеть. Идите сразу

Старайтесь ходить в туалет вовремя, не терпите.
При мочеиспускании наклоняйтесь слегка вперед –
так мочевые каналы максимально раскроются.
В конце стоит ещё немного потужиться.

Соблюдайте правила гигиены

В этом вам помогут урологические прокладки
и впитывающее нижнее бельё Depend.
Они совсем незаметны под одеждой,
но при этом надёжно защищают от запаха и протеканий.

Вам поможет хороший врач

Найдите хорошего врача для ведения беременности
и родов. Грамотный специалист поможет вам
быстрее восстановиться и избежать
послеродового недержания мочи.