Как победить боль в спине?

Боли в пояснице довольно неприятное ощущение. Что поможет уменьшить боль и почувствовать себя лучше? Об этом – наше слайд-шоу.

Если боль в пояснице не проходит в течение трех месяцев, ученые уверяют, что поможет йога.

12 недель занятий йогой, по мнению исследователей, устраняют болевые ощущения. Только убедитесь, что инструктор имеет квалификацию и опыт обучения людей с болями в спине.

Мануальные терапевты – это врачи, которые используют технику давления. Это не всем полезно, но подходит в некоторых случаях.

Лечебный массаж наиболее эффективен в отношении поясничной боли. Особенно, если пройти целый курс процедур. Хорошее самочувствие и избавление от боли не заставят себя ждать!

Помогает ли иглоукалывание при болях в спине? Ученые пока не могут сказать наверняка. Однако акупунктуру, как метод лечения, отвергать не стоит, иногда этот метод помогает.

Лекарственные препараты традиционно применяют для лечения боли в спине.

Для избавления от мышечной боли стоит использовать обезболивающий крем, а принимать внутрь можно нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты, которые порекомендует врач.

Если лекарства в виде таблеток и мази не помогают, тогда стоит прибегнуть к инъекциям. Только и в этом случае по поводу выбора препарата обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если длительные боли в пояснице мешают вам жить, а перечисленные методы лечения не дают эффекта, возможно, понадобится операция. Прежде всего это касается проблем с межпозвоночными дисками.

Физиотерапия давно зарекомендовала себя как эффективный метод оздоровления и реабилитации после операции. Подходящий вид физиотерапии и количество процедур при боли в спине подберет врач.

Существует специальный метод реабилитации – лечебная физкультура, которая направлена на нужные группы мышц. Только убедитесь, что это безопасно для вас: проконсультируйтесь у лечащего врача.

Как снизить риск возникновения боли в спине?

• Следите за весом, старайтесь поддерживать его на одном уровне.
  
• Убедитесь, что у вас удобное рабочее место, соответствующее вашим индивидуальным параметрам.
  
• Регулярно делайте посильные физические упражнения.
  
• Не носите тяжести.