Давно доказано, что основные факторы, влияющие на продолжительность жизни человека, – это наследственность, образ жизни и экология. Совершенно очевидно, что немаловажную роль тут играют также аспекты физиологические.
Наследники
Долголетие ученые объясняют генетической предрасположенностью. К существованию открытого в 2008 году так называемого гена Мафусаила относятся недоверчиво. А вот было бы здорово! Ген долголетия, как-никак, а там и до сыворотки бессмертия какой-нибудь – рукой подать. Сейчас же мы имеем прописанный в геноме, у каждого свой, персональный срок, продлить который нельзя. Срок этот никому неизвестен, известно другое: долгожители отличаются от прочих людей по ряду физиологических параметров. Они иначе усваивают жиры и глюкозу, их кожа стареет гораздо медленнее, они в меньшей степени предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Все эти признаки дети и внуки долгожителей могут с большой вероятностью унаследовать.
Мужчина или женщина?
Женщины живут дольше мужчин в среднем на 5-7 лет – это доказано. При этом хроническим заболеваниям они подвержены больше, чем мужчины, да и «болячки» всякие к ним цепляются чаще – женский организм более хрупкий. Среди самых распространенных факторов риска для мужчин традиционно называют сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, рак, они вдвое сильнее, чем женщины, рискуют окончить жизнь в результате несчастного случая, а их попытки самоубийства заканчиваются гибелью в четыре раза чаще.
Логично было бы объяснить такую разницу образом жизни: женщины меньше склонны подвергают себя риску, более сдержанны во вредных привычках, более дисциплинированны и бдительны в вопросах сохранения своего здоровья.
«Женитьба – дело серьезное»
И полезное, – можно было бы продолжить фразу главного персонажа чеховской «Свадьбы». Американские ученые доказали, что жизнь в браке способствует продлению жизни, особенно мужчин. Холостяки, утверждают они, умирают вдвое быстрее, чем женатые. Это объясняют тем, что одиночество увеличивает стрессовый фактор, который способствует большинству болезней с летальным исходом.
А вот главный мужской гормон тестостерон (в отличие от женского эстрогена) никак не желает оберегать своих носителей от рисков потери здоровья и даже жизни. Из-за него мужчины становятся более уязвимы для болезней сердечно-сосудистой системы в более раннем возрасте, он работает на повышение уровня “плохого” холестерина (что способствует развитию атеросклероза), а кроме всего – это он провоцирует сильный пол на всяческие доказательства своей мужественности: заниматься опасной работой, предпочитать экстремальные виды спорта и отдыха, в общем – это он их «на подвиги тянет».
Женские «слабости»
Женщины, и правда, больше страдают от болезней, чем мужчины. Причем, они чаще жалуются на хронические недуги. Чаще, чем мужчины они подвержены остеопорозу и ломкости костей – женские косточки более мелкие и хрупкие, а в период менопаузы сокращается количество эстрогена и начинается потеря костной массы. Помочь здесь может гормонозаместительная терапия, которую назначает врач.
А уж о чисто женских «болячках» и говорить нечего. Это – только наше, и этого «нашего» бывает слишком много, если не контролировать. Вообще женщины гораздо внимательнее следят за своим здоровьем и охотнее обращаются к врачам за консультацией. Это и понятно: здоровье напрямую связано с внешним видом, а за ним женщина следит всегда и точно знает «что от чего». Ну, и природой заложенная в женщине забота о здоровье близких – детей, мужа, родителей.
Меньше знаешь – крепче спишь?
Здоровый сон и интеллект – тоже факторы долголетия. Ну, со сном все понятно, это очевидно, что крепкий, качественный сон очень полезен для здоровья. Бессонница часто бывает следствием различных заболеваний. Так что бороться с ней необходимо. Не получится самостоятельно – воюйте при помощи специалистов. А вот что касается интеллекта… Ученые давно пришли к выводу, что умные живут дольше и меньше болеют. Смертность людей с высоким уровнем образования в несколько раз ниже, чем смертность малообразованных. Мозг без нагрузки стареет гораздо быстрее. Поэтому умственные тренировки необходимы, и в пожилом возрасте – не меньше, чем в молодом. Прекрасным способом давать пищу уму является не только чтение. Путешествия – вот отличная возможность одновременно дать отдых себе и тренировку уму. Так что если есть возможность – путешествуйте.
Мы живем намного дольше наших предков из VIII и XIX века. Прогресс не остановить, наука и дальше будет изобретать способы улучшить условия жизни, медицина будет открывать все новые и новые средства побеждать недуги. Срок жизни увеличивается, и укорачивать его самостоятельно не надо.
