5 признаков того, что вам нужно побыть в одиночестве

693

Любая женщина рано или поздно осознает, что ей отчаянно надо побыть в одиночестве. Заботы о детях, муже, близких порой наполняют весь день (или всю жизнь), но нередко надо позаботиться и о себе. А значит, отстраниться от всех дел и посвятить некоторое время «перезагрузке». Ведь если вы не даете себе подзарядиться, вы рискуете перегореть как эмоционально, так и физически.

Ниже приведено пять способов, с помощью которых тело и разум сигнализируют об усталости.

  1. Вас ничего не радует

Один из самых ранних признаков того, что вам нужно время для себя, – это отсутствие радости от жизни. Женщина начинает жаловаться на скуку или откладывать решение творческих задач, которые всегда доставляли ей удовольствие. Для пробуждения творческой энергии можно пойти в библиотеку или поискать в интернете что-то, что послужит источником вдохновения. Но только сделать это в одиночестве.

  1. «Я хочу съесть ВСЕ»

Люди, которые знают за собой склонность к «заеданию» стресса, должны знать: если они хотят съесть все, что находят в доме, пора обратить внимание на эмоциональное состояние. Признав, что у вас стресс, возьмите стакан воды с лимоном и побудьте некоторое время в одиночестве. Может быть, спустя некоторое время желание смести все съестное на своем пути пройдет. А это будет сигналом того, что вы обрели внутреннее равновесие.

  1. «Я перегружена мелочами»

Даже те женщины, которые обычно эффективно решают множество задач, устают. И тогда даже незначительная мелочь может привести к эмоциональному срыву. Например, заметив, что забыли купить что-то в магазине, они могут расплакаться. Не будет ничего страшного в том, что вы попросите близких помочь вам: вы не признаетесь в своей слабости, а просто обратитесь за поддержкой.

  1. «Я начинаю срываться на семье»

Уравновешенные люди, обратившие внимание на то, что их раздражают детские игры или вопросы домашних, скорее всего, находятся в стрессе. Раздражительность – это сигнал к тому, что пора взять «добровольный тайм-аут». Иногда достаточно оказаться в спальне за закрытой дверью и… поиграть в какую-то игру на мобильном телефоне. 10 минут – и напряжение уйдет. Восстановление баланса позволит вам выйти к близким и извиниться за срыв.

  1. «Я хочу запереться ото всех»

Желание, знакомое любой женщине: запереться в спальне или ванной комнате и не выходить. Это уже не добровольный тайм-аут, а сигнал о более глубокой проблеме. Оптимально в данном случае уехать куда-то одной на несколько дней. Или же просто тихо поужинать в одиночестве.

У разных людей бывают разные сигналы, свидетельствующие о том, то настала пора «перезагрузки» и надо провести некоторое время в одиночестве. Научитесь распознавать их, и это поможет вам вовремя восстанавливать силы, обращаться за помощью и проявлять больше заботы о своих близких. И кстати, иногда можно что-то и съесть, чтобы поднять себе настроение. Читайте о натуральных съедобных антидепрессантах.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ