Архив
Тай-бо
В 1975 г. семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс, занимаясь у себя дома в Калифорнии, придумал делать движения карате под танцевальную музыку. Сначала...
Полезно ли красное вино?
Наверняка, вы слышали, что красное вино полезно для здоровья. Однако, не спешите откупоривать бутылку. Прежде чем наполнить бокал, подумайте о следующих фактах. Польза красного вина Из...
Зимние тренировки: мерзнуть необязательно!
Все лето вы были молодцом. Вы выбирались на улицу и усердно тренировались. Но наступила зима, стало холодно (по-настоящему холодно!) – с одной стороны, вы...
Силовые тренировки – путь к здоровью
Определение Силовые тренировки, иногда их называют тренировками с сопротивлением или с отягощением, – это особый вид тренировок, направленных на увеличение мышечной силы и выносливости. Для...
Как выбрать спортклуб?
Итак, вы решили привести себя в форму и начать заниматься спортом. Отлично! Физические упражнения — один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать....
Фитнес для всех
Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, вам вряд ли захочется обливаться потом на аэробике или в тренажерном зале качать пресс. Не волнуйтесь! Чтобы...
Что лучше: спортивные напитки или вода?
Действительно ли спортивные напитки лучше, чем вода? Если спортивная тренировка длится меньше чем 60 минут, вода - это все что вам нужно. Если же...
Кикбоксинг
Надоело заниматься обычной аэробикой? Ищете более интенсивный вид тренировок, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и сжечь лишние килограммы? Чувствуете, что вы уже достаточно подготовлены?...
Эллиптический тренажер
Вам надоело наматывать километры на беговой дорожке или крутить педали велотренажера? Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В таком случае попробуйте эллиптический...
Легкие нагрузки полезны для сердца
Какая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг...
