Время, проведенное за компьютером, не проходит даром для наших глаз. Согласно недавнему исследованию быть приклеенным к экрану 7 часов в день портит глаза.
Помимо сухости и болей, такая работа может снизить остроту зрения.Чтобы этого избежать, следуйте нескольким правилам от именитых глазных врачей:
1. Убедитесь, что верхняя граница вашего экрана установлена на 2-3 см ниже линии взгляда. Это избавит мышцы глаз от постоянной необходимости сокращаться, поднимая взгляд.
2. Отодвиньте монитор на расстояние вытянутой руки. Если он будет стоять ближе, вы будете реже моргать (привет, сухие глаза!).
3. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на точку, удаленную от вас примерно на 6 метров, в течение 20 секунд. Это поможет дать отдых органу зрения.
4. Вкрутите над своим рабочим местом лампочку в 60 ватт. Ее свет переносится легче, чем фосфоресцирующий, а также это избавит вас от необходимости щуриться.
О том, как правильно обращаться с компьютером, чтобы не навредить здоровью, читайте здесь.
Читайте еще:
3 движения, чтобы ноги не отвалились после туфель
Что лучше: мыть руками или в посудомоечной машине? Вы удивитесь!
