Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Сбрось лишнее  >>  Акция «Подари себе –5 кг!...
 
Сейчас на форуме
 
Обратная связь
 

Акция «Подари себе –5 кг!»



С 1 по 22 февраля, в преддверии Дня защитника Отечества, мы решили помочь всем стать еще красивее и стройнее. Программа «Здоровье» провела акцию «Подари себе –5 кг!», к участию в которой были приглашены мужчины и женщины, желающие похудеть.

Мы благодарим всех, кто принял участие в нашей акции, желаем реализации всех начинаний, успехов во всех сферах деятельности и, конечно же, здоровья! 

Победителем в акции стала Ольга Федорова из Москвы!

Слева - до участия в акции, справа - после.

Добрый день! Меня зовут Ольга Федорова.

В чем секрет моего успеха? В правильном питании и образе жизни!

Во-первых, я не пью и не курю. Веду активный образ жизни: регулярно плаваю, занимаюсь шейпингом, йогой, бегаю по утрам (летом не менее 5 км), катаюсь на велосипеде.

Во-вторых, из рациона я решительно исключила следующие продукты: копчености, сладкие десерты, сливочное масло, растительное масло, майонез, газированные напитки, консервы, арахис, конфеты, печенье, изделия из сдобного теста.

Как правило, я ем куриное мясо (грудка), яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста (белокочанная или цветная), брокколи, брюссельская капуста, баклажаны, грибы, яблоки, лимоны, грейпфруты, отварную рыбу, молоко. Кроме того, часто готовлю каши (из круп грубого помола). Обязательно пью 2 литра жидкости (только вода) в день, а все блюда готовлю на пару, делаю салаты. На завтрак завариваю овсянку, чай, на ночь - стакан кефира.

Попробуйте – и у вас тоже получится! Удачи! Ольга Федорова.