 | Начало сюжета: 17:51 Длительность сюжета: 13:55 Дата эфира: 4 декабря 2017 |
Льняное семя признано лучшим продуктом на свете за содержание большого количество омега-3 жирных кислот.
Эти кислоты положительно воздействует на мозговую деятельность человека и снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, в льняном семени содержится большое количество грубых волокон, которые помогают нормально работать кишечнику человека.
Пьедестал почета. Содержание омега-3 жирных кислот
- Льняные семечки
- Тыквенные семечки
- Семечки подсолнуха
В 100 граммах льняных семечек содержится 45 суточных норм омега-3 жирных кислот, а в 100 граммах тыквенных семечек – только половина суточной нормы.
Как выбрать?
Стоит выбирать блестящие льняные семечки без посторонних запахов и плесени, которые не слипаются.
Как хранить?
Льняное семя стоит хранить в темном, прохладном месте в стеклянной банке с притертой крышкой.
Как съесть?
Льняное семя перед употреблением стоит тщательно размолоть или его нужно тщательно разжевывать.
Заправку с льняными семечками можно сделать следующим образом:
