Программа «Жить Здорово» от 30.03.2017: Жируйте. Жирные продукты, от которых не поправишься

40
30 марта 2017
Какие жирные продукты полезны для человека?

Узнайте больше о жирных продуктах здесь

Начало сюжета: 19:27
Длительность сюжета: 15:42
Рубрика: Про еду
Сюжет: Жируйте. Жирные продукты, от которых не поправишься
Дата эфира: 30 марта 2017

1. Льняное масло
Льняное масло является чемпионом по содержанию омега-3 жирных кислот, которые участвуют в формировании защитных оболочек нервных клеток.
Суточная норма этих кислот содержится в 2 граммах льняного масла.
Если вы будете употреблять такое количество масла в день, то вы не поправитесь.

2. Рыбий жир
Рыбий жир является чемпионом по содержанию витамина D, который участвует в процессе встраивания кальция в кости.
Кроме того, витамин D необходим для синтеза тестостерона – главного мужского гормона.
Суточная доза витамина D содержится в двух капсулах рыбьего жира.

3. Яичный желток
В яичном желтке содержится большое количество холестерина, который участвует в формировании мембран клеток.
Суточная доза холестерина содержится в 1/10 части желтка.