Дата эфира: 29 ноября 2019 г. |
С возрастом стала спать меньше. Нормально ли это?
Вообще, уменьшение сна с возрастом является обычной тенденцией.
Есть фазы медленного и быстрого сна.
Во время фазы быстрого сна мозг человека отдыхает, он анализирует события, которые происходили на кануне, омывается ликвором и производит детоксикацию.
У взрослого человека сон сокращается за счет сокращения фаз медленного сна, что по-большому счету никак не влияет на здоровье.
Считается, что 4,5 часа является нормальной продолжительностью сна, а больше 7 часов сна – это плохо.