| Дата эфира: 28 августа 2018 |
Какие упражнения самые полезные для сердца?
Быстрая ходьба – самое полезное упражнение для сердца.
При быстрой ходьбе человек должен делать примерно 100 шагов в минуту.
Если быстро ходить 150 минут в неделю, то это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также поможет снизить уровень холестерина и артериального давления.
