Программа «Жить здорово» от 24.05.2021: Завтрак для мозга

127
Лучший завтрак перед экзаменом. Продукты, которые помогают мозгу работать лучше. Их влияние на организм.
Дата эфира: 24 мая 2021 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

Мозг человека питается только сахаром (глюкозой). Без сахара наш мозг работать не может.

Поэтому перед экзаменом и на экзамене человеку важно съесть что-то сладкое, например, круассан.

Вторым важным продуктом для работы мозга является авокадо. Это связано с тем, что в нем есть триптофан, который является предшественником дофамина. Авокадо можно нарезать кусочками и положить внутрь круассана.

Третьим важным продуктом для мозга является мясо, которое содержит гемовое железо. Это железо помогает работать дофаминовым рецепторам. Кусочек мяса также можно положить внутрь круассана.

Также для работы мозга рекомендуется выпить чашечку какао, в котором есть флавоноиды. Они способствуют расширению сосудов и увеличению кровотока в головном мозге.

Кроме того, важно не забывать пить воду. Исследования показали, что снижением уровня воды всего лишь на 2% способствует снижению когнитивных способностей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ