Программа «Жить здорово» от 24.05.2018: Три продукта при дефиците железа

440
Начало сюжета: 20:44
Длительность сюжета: 12:10
Дата эфира: 24 мая 2018

1. Тимьян

Из-за недостаточного количества железа в организме нарушаются регенеративные функции тканей, что может привести к появлению заед в уголках рта.

В 100 г тимьяна содержится около 7 суточных доз железа. Это железо растительное, поэтому для его усвоения необходимо есть продукты с витамином С.

2. Гусиная печень

В 100 г гусиной печени содержится около 2 суточных доз гемового железо, которое хорошо усваивается организмом.

Дефицит железа в организме может привести к появлению сухости кожи.

Употребление гусиной печени поможет решить эту проблему.

3. Мидии

Бледность кожи часто появляется из-за железодефицитной анемии.

В 100 г мидий содержится около одной суточной дозы железа.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ